Gambrat Cara melakukan tekniik lontar martil Cabang Olahraga Atletik Nomor Lontar Martil Lontar Martil merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor Atletik nomor lempar terbagi dalam beberapa nomor yaitu Tolak peluru Lempar Cakram Lempar lembing Lontar Martil Pada Artikel kali ini saya akan menguraikan tentang teknik dasar lontar cabang olahraga atletik nomor lontar martil sangat membutuhkan tenaga lemparan yang sangat besar dimana dalam melakukan lontaran pada nomor ini yaitu melontarkan benda berupa peluru yang diberi alat pegangan untuk di lontarkan sejauh mungkin dengan memutar badan .Pada Atliet pemula biasanya dalam mencoba olahraga ini sering mengalami linu di persendian khususnya persendian bahu karena titik kekuatan terletak pada putaran kedua lengan .Untuk melakukan nomor olahraga ini sebaiknya didukung oleh postur badan yang tinggi dan kekar .Lontar martil ini sering diperlombakan pada fifty-fifty-even olahraga baik ditingkat nasional maupun internasional. Ada beberapa Teknik Dasar Lontar Martil yang harus dikuasai oleh seorang pelempar diantaranya Teknik awalan dan ayunan, teknik putaran ,teknik akhir putaran , dan Teknik saat lemparan. Untuk lebih jelasnya berikut ini akan saya dijelaskan secara lengkap tentang teknik dasar lontar martil yang baik dan benar namun sebelum membahas masalah tersebut sebaiknya perhatikan hal-hal berikut ini Beberapa keterangan umum yang harus diperhatikan dalam pelatihan lontar martil Jarak yang diperoleh dalam lontar martil sangat tergantung pada kecepatan gerak dan sudut pada saat martil tadi terlepas dari tangan. Untuk mendapatkan kecepatan gerak yang maksimum dari martil, atlet hendaknya menggunakan gerakan rotasional dengan kaki kiri sebagai sumbu menyilang lingkaran. Biasanya dapat dilakukan 3 rotasi atau putaran. Pada waktu berputar, martil dan pelontarnya berputar dengan sumbu yang melintasi bagian tubuh atlet yang kontak dengan tanah. Martil berputar dengan bentuk spiral. Untuk meningkatkan kecepatan linear martil, atlet harus menambah jarak sumbu dengan cara merentangkan tangan selurus mungkin. Beberapa tahap gerakan lontar martil yang wajib dipahami Tahap memegang martil Tahap memegang martil merupakan tahap pertama dari serangkaian gerakan dalam cabang lontar martil. Petunjuk pelaksanaan Martil dipegang dengan dua tangan .Untuk melindungi tangan, biasanya tangan kiri pelontar menggunakan sarung tangan. Tungkai martil terletak pada sendi jari-jari tangan kiri dan jari-jari tangan kanan diatasnya. Tahap ayunan Petunjuk pelaksanaan Ayunan pendahuluan dimulai dari suatu posisi dibelakang lingkaran dengan punggung menghadap ke lingkaran untuk melontar. Kaki hendaknya dibuka secukupnya dengan kepala martil terletak ditengah dibelakang sebelah kanan. Gerakan melingkar dimulai dengan memutar tubuh menghadap ke kiri dan pada saat itu juga mengangkat lengan dan punggung. Kedua lengan mengayun martil selebar mungkin, lengan harus tetap lurus sampai satu titik tinggi diatas bahu kiri. Setelah mencapai titik tertinggi tadi, siku ditekukan dan punggung diputar ke belakang begitu gerakan kebawah martil dimulai. Selama gerakan mengayun, titik tertinggi martil dibiarkan terletak di kiri belakang dan titik terendah didepan kanan. Berat badan dipindahkan dari satu kaki ke kaki lain, mendahului perpindahan arah martil. Tahap melontar Petunjuk pelaksanaan Tahap melontar dimulai ketika martil mencapai titik tertinggi dalam putaran martil. Ketika martil melampaui titik terendah, tubuh harus mulai berhenti berputar dan mulai mengangkat ke atas. Tenaga angkatan ini didapat dengan cara meluruskan kaki kiri sekuat tenaga, juga punggung, lengan dibiarkan pasif. Tarikan yang kuat oleh lengan kiri melengkapi pelepasan martil ini melalui bahu kiri. Kedua kaki harus terpantang kokoh diatas tanah pada saat martil dilepaskan. Nah akli ini akan saya uraikan cara melakukan gerakan teknik dasar lontar martil yang baik dan benar adalah sebagai berikut Teknik Dasar Lontar Martil a. Teknik Awalan dan Ayunan Teknik yang pertama adalah diawali memegang martil pada tuas dengan menggunakan tangan kiri kemudian ditutup dengan tangan kanan. Posisi kedua ibu jari saling menyilang. Kepala martil boleh ditempatkan di atas tanah sebelah kanan atau dibelakang si pelempar kemudian pelempar dapat mengayunkan martil sebagi ayunan permulaan. Titik terendah dari ayunan permulaan adalah hanya ketika martil melewati bagian kanan dari kaki kanan. Berputar Ketika martil mencapai titik terendah pelempar mulai pivot di atas timit tungkai kiri dan ujung telapak kaki kanan. putaran dibuat di atas tumit dan kaki kiri sampai mengahadap ke arah depan dari lingkaran dan kemudian dilanjutkan dengan memutarnya kembali di atas telapak kaki bagian depan sampai kembali ke arah semula. Tubuh bagian bawah membawa tubuh bagian atas bergerak ke depan, dengan tangan kiri menutup dada, dan selama tungkai bergerak, martilpun terus bergerak. Kaki kanan meninggalkan tanah ketika kaki kiri selesai dengan gerakan tumitnya, berat badan dipindahkan ke tungkai kiri dan seterusnya. Akhir Putaran Beberapa saat sebelum putaran berakhir atau sebelum martil mencapai titik terendah, pelempar sudah mulai menarik martilnya, mempercepat jalannya martil saat bergerak ke arah bawah dan mencoba untuk mempercepat gerakan kedua tungkai dan mempecepat putaran tubuh bagian bawah agar martil terkendali dengan baik dan selalu menjaga keseimbangan serta konsentrasi kearah sector lemparan. Saat Lemparan Teknik dasar lontar martil pada tahap ini dilakukan dengan meluruskan kedua tungkai dengan kuat, dada dibusungkan lagi dengan kepala direbahkan ke arah belakang atau dengan posisi tertengadah, ketika martil telah ditempatkan pada dudut trayektorinya, pelempar harus melihat ke arah lemparan, kemudian mengangkat kedua lengan di akhir gerakannya dan pandangan kedua matanya mengikuti jalannya martil sebelum mengganti posisi kedua tungkainya. Nah, inilah teknik dasar cabang olahraga Atletik nomor Lontar Martil yang dapat penulis uraikan yang dapat Anda pelajari dan dipraktekkan tahap demi artikel ini dapat membantu Anda . Sebelum Anda mencoba melakukan olahraga ini sebaiknya terlebih dahulu melakukan pemanasan dan stercing yang baik.
Caramelakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lu rus ke bawah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di ikuti kedua lengan diluruskan ke samping sejajar bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah di ikuti kedua lengan diayun lurus ke depan, kemudian tepuk tangan. d.
10. Lunges Lunges merupakan salah satu latihan fisik sederhana yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh Anda. Mulai dari memperkuat jaringan otot, membentuk tubuh bagian bawah, memberikan fleksibilitas pada pinggul, dan membantu memperkuat otot inti. Gerakan lunges akan menguji ketahanan tubuh Anda, berikut adalah panduan melakukannya dalam rangkaian latihan 7 Minute Workout. Tempatkan tangan memegang pinggul, kemudian tarik bahu Anda ke belakang dan berdiri dengan tegak dengan kedua kaki terbuka. Langkahkan kaki kanan Anda ke depan dan perlahan-lahan turunkan tubuh hingga lutut membentuk sudut 90 derajat. Tekuk lutut bagian kiri juga membentuk sudut 90 derajat, tetapi tidak menyentuh lantai. Dorong tubuh Anda kembali ke posisi awal secepat dan seaman mungkin, lalu ulangi gerakan dengan sisi kaki satunya. 11. Push up and rotation Push up and rotation sebenarnya merupakan variasi dari gerakan push up yang punya manfaat kurang lebih sama. Namun, latihan ini akan memberikan dampak lebih besar terhadap bagian dada, bahu, lengan, dan juga otot inti tubuh Anda. Latihan push up and rotation bisa Anda mulai dengan mengikuti gerakan seperti berikut ini. Lakukan posisi awal push up seperti pada umumnya, lalu turunkan badan ke bawah. Setelah Anda menaikkan badan ke atas, putar tubuh bagian atas ke kanan atau kiri dengan meluruskan lengan ke atas. Kembali ke posisi push up dan turunkan badan, kemudian naikkan kembali dengan memutar tubuh pada sisi sebaliknya. Ulangi selama 30 detik sesuai kemampuan Anda. 12. Side plank Side plank merupakan variasi plank untuk melatih otot perut yang juga bisa meningkatkan stabilitas tulang belakang dan tubuh bagian atas. Gerakan ini juga memiliki manfaat untuk meningkatkan keseimbangan tubuh secara menyeluruh. Untuk melakukan side plank dengan benar Anda bisa mengikuti gerakan-gerakan berikut ini. Tekniknya hampir sama seperti plank biasa, namun Anda hanya akan bertumpu pada salah satu sisi lengan saja. Jika Anda bertumpu dengan lengan kiri, maka posisi badan harus menghadap ke kanan dan begitu pula sebaliknya. Lengan bagian bawah, mulai dari pergelangan hingga siku berfungsi sebagai tumpuan. Sementara, posisi tangan pada sisi sebelahnya memegang pinggang. Lakukan posisi ini selama 30 detik atau sesuai kemampuan Anda. Sebuah penelitian dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menguji efektivitas olahraga 7 menit selama 6 minggu pada berat badan dan komposisi tubuh. Hasilnya, latihan ini menunjukkan penurunan lingkar pinggang partisipan, bahkan tanpa perubahan pola makan. Olahraga 7 Minute Workout mengharuskan Anda melakukan olahraga intensitas tinggi dalam waktu singkat. Alhasil, tidak semua orang bisa melakukan latihan ini. Bagi penderita masalah sendi, cedera punggung, dan ibu hamil sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum berlatih. Di samping itu, apabila kondisi tubuh belum cukup fit atau jarang olahraga, lebih baik Anda berolahraga ringan dulu hingga mencapai kebugaran yang cukup. Imbangi dengan asupan makanan dan pola hidup sehat untuk memperoleh manfaat lebih besar. Melangkahdengan Memutar Kedua Lengan. Sikap awal : Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Luruskan kedua lengan ke depan dan pandangan ke arah depan. Hitungan 1 : Gerakkan kaki kiri ke samping sehingga kedua kaki terbuka selebar bahu. Bersamaan dengan itu, gerakkan kedua lengan ke arah kiri dengan gerakan memutar.Cara melakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan yaitu... A. Memutar lengan ke depan atas di lanjutkan merentangkan lengan ke samping B. Memutar tungkai dan merentangkan ke depan C. Mengayun-ayunkan lengan bersamaan D. Merentangkan lengan ke kanan dan kiri JawabanA. memutar lengan kedepan atas di lanjutkan merentangkan lengan kesamping Penjelasanitulah cara melakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan sekian dan terimakasih semoga membantu ini benar gk kk jawaban ny saya takut salah kk hh
22/04/2023 Pendidikan 0 Views Tips untuk Melakukan Gerakan Memutar Kedua Lengan Memutar kedua lengan adalah gerakan yang sering dilakukan dalam berbagai macam olahraga. Gerakan ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot lengan. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda melakukan gerakan memutar kedua lengan 1. Posisikan tubuh dengan benar. Pastikan tubuh Anda tegak dan tubuh bagian atas berada dalam posisi yang stabil. Ini akan membantu memastikan bahwa gerakan dilakukan dengan tepat dan efektif. 2. Fokus pada gerakan yang tepat. Pastikan bahwa gerakan memutar kedua lengan dilakukan dengan benar. Jangan terburu-buru atau bergerak terlalu cepat. Fokus pada gerakan yang tepat dan perlahan-lahan saja. 3. Pilih beban yang sesuai. Jika Anda menggunakan beban, pastikan bahwa beban yang dipilih sesuai dengan kemampuan Anda. Jangan memilih beban yang terlalu berat sehingga dapat menyebabkan cedera. 4. Lakukan gerakan dengan konsisten. Lakukan gerakan memutar kedua lengan secara teratur dan konsisten. Ini akan membantu Anda membangun kekuatan dan fleksibilitas secara bertahap. Tips untuk Melakukan Gerakan Merentangkan Lengan Merentangkan lengan adalah gerakan yang sangat penting untuk memperkuat otot lengan dan meningkatkan fleksibilitas. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda melakukan gerakan merentangkan lengan 1. Pastikan posisi tubuh benar. Seperti saat melakukan gerakan memutar kedua lengan, pastikan bahwa tubuh bagian atas dalam posisi yang stabil dan tegak. 2. Fokus pada gerakan yang tepat. Pastikan bahwa gerakan merentangkan lengan dilakukan dengan benar. Perlahan-lahan dan fokus pada gerakan yang tepat. 3. Jangan terlalu memaksa. Jangan memaksa lengan Anda terlalu jauh saat melakukan gerakan merentangkan lengan. Ini dapat menyebabkan cedera dan merusak fleksibilitas lengan Anda. 4. Lakukan gerakan dengan konsisten. Lakukan gerakan merentangkan lengan secara teratur dan konsisten. Ini akan membantu Anda membangun kekuatan dan fleksibilitas secara bertahap. Inilah Beberapa Cara untuk Variasi Memutar Kedua Lengan dan Merentangkan Lengan 1. Gunakan beban. Anda dapat menggunakan dumbbell atau beban lain untuk meningkatkan intensitas gerakan memutar kedua lengan dan merentangkan lengan. 2. Lakukan gerakan sambil duduk. Jika Anda ingin mengurangi tekanan pada tubuh Anda, Anda dapat melakukan gerakan memutar kedua lengan dan merentangkan lengan sambil duduk. 3. Lakukan gerakan sambil berdiri. Jika Anda ingin meningkatkan intensitas gerakan, Anda dapat melakukan gerakan memutar kedua lengan dan merentangkan lengan sambil berdiri. 4. Lakukan gerakan sambil berlari. Jika Anda ingin meningkatkan kardiovaskular dan kekuatan otot, Anda dapat melakukan gerakan memutar kedua lengan dan merentangkan lengan sambil berlari atau berjalan cepat. Ulasan tentang Variasi Memutar Kedua Lengan dan Merentangkan Lengan Variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan adalah gerakan yang sangat penting untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan lengan. Dengan melakukan gerakan ini secara teratur, Anda dapat memperkuat otot lengan dan meningkatkan fleksibilitas secara bertahap. Pastikan untuk melakukan gerakan dengan benar dan memilih beban yang sesuai untuk mencegah cedera. 5 Alasan Mengapa Variasi Memutar Kedua Lengan dan Merentangkan Lengan Viral di Tahun 2023 1. Gerakan ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot lengan. 2. Gerakan ini mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus. 3. Gerakan ini dapat dilakukan di mana saja, baik di rumah atau di luar ruangan. 4. Gerakan ini dapat dilakukan oleh orang dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. 5. Gerakan ini viral karena efektif dalam membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Check Also Admin Dashboard Php Welcome Inilah Cara Membuat Dashboard Admin Yang Menarik Dan Mudah Digunakan Bagaimana Menggunakan Admin Dashboard PHP? Admin Dashboard PHP adalah alat yang sangat berguna untuk mengatur …Menyampingarah gerakan kedua lengan dilipat di belakang badan c. Sehingga kedua kaki berada diatas lurus dengan kedua tangan dan badan membentuk garis lurus vertikal antara lengan badan dan kedua kaki lurus ke atas. Pada saat melompat tolakan pada kedua kaki tidak bersamaan. Posisi badan yang benar pada akhir gerakan meroda adalah. - Kunci jawaban PJOK kelas 4 berikut dikutip dari Semangat Berolahraga Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IV SD/MI edisi 2019 Kurikulum 2013 karya Hari Sutrisno, dkk. Kunci jawaban PJOK kelas 4 Uji Kompetensi Pelajaran 7 halaman 147 148 ini memuat materi tentang variasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama. Kunci jawaban Semangat Berolahraga PJOK kelas 4 Kurikulum 2013 ini pun menjadi bahan evaluasi untuk menelaah tingkat pemahaman siswa tentang materi tersebut. Uji Kompetensi A. Pilihlah satu jawaban yang paling benar dengan cara memberi tanda silang X pada huruf A, B, C, atau D! 1. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut. 1 Hitungan 1–2, melangkah dua langkah ke kanan. 2 Hitungan 3–4, melangkah dua langkah ke kiri. 3 Hitungan 5–6, melangkah dua langkah ke depan. 4 Hitungan 7–8, melangkah dua langkah ke belakang. Variasi gerak dasar langkah tersebut terdiri atas A. langkah samping, depan, dan belakang B. langkah cepat dan lambat C. satu langkah dan dua langkah D. langkah panjang dan pendek 2. Variasi langkah serong depan kanan-kiri dan langkah belakang dilakukan dengan cara A. melangkah ke depan dan belakang B. melangkah serong ke kanan dan kiri kemudian ke belakang C. bergerak maju mundur D. langkah lurus dan langkah serong 3. Pada hitungan 1 melangkah ke kanan. Hitungan 2 kaki kiri disilangkan ke belakang kaki kanan. Variasi langkah tersebut adalah A. variasi langkah ke samping B. variasi langkah kaki dan ayunan lengan C. variasi langkah ke samping silang D. variasi langkah lurus dan pendek 4. Langkah biasa dilakukan dengan melangkahkan kaki seperti jalan. Variasi langkah biasa di antaranya A. berjalan lurus ke depan B. melangkahkan kaki secara bergantian C. berjalan diikuti lompatan kecil D. dua langkah serong kiri ke depan dan dua langkah ke belakang 5. Variasi langkah lompat silang dilakukan dengan cara A. menyilangkan kaki kanan dan kiri bergantian B. melangkah diikuti lompatan kecil kemudian menyilangkan kaki C. kaki kiri disilangkan ke kanan D. kedua kaki saling disilangkan 6. Variasi langkah dalam senam irama berdasarkan arahnya terdiri atas A. atas dan bawah B. menyilang dan lompat C. depan-belakang, samping, dan serong D. lompat dan loncat 7. Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan A. gerakan terlihat monoton B. lebih mudah dilakukan C. memperoleh banyak manfaat D. gerakan senam irama lebih indah dan menarik 8. Cara melakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan, yaitu A. memutar lengan ke depan atas dilanjutkan merentangkan lengan ke samping B. memutar tungkai dan merentangkan ke depan C. mengayun-ayunkan lengan bersamaan D. merentangkan lengan ke kanan dan kiri 9. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut dengan cermat! 1 Hitungan 1 ayunkan kedua tangan lurus ke depan. 2 Hitungan 2 kembali ke posisi semula, yaitu kedua lengan di samping badan. 3 Hitungan 3 ayunkan tangan kanan ke atas dan tangan kiri di pinggang. 4 Hitungan 4 ayunkan tangan kiri ke atas. Variasi ayunan lengan pada gerakan tersebut adalah A. mengayunkan lengan ke depan dan lurus B. mendorongkan kedua lengan ke depan dan atas C. memutar dan mengayunkan lengan D. mengayunkan kedua lengan ke depan dan ke atas 10. Variasi ayunan lengan ke depan dan samping setinggi bahu dilakukan dengan cara A. meluruskan kedua lengan ke depan dilanjutkan ke kanan dan kiri B. merentangkan satu lengan ke depan dan satunya ke samping C. merentangan kedua lengan ke samping bersamaan D. meluruskan lengan kanan ke kiri dan lengan kiri ke kanan Itulah kunci jawaban PJOK kelas 4 Uji Kompetensi Pelajaran 7 halaman 147 148 Kurikulum 2013 tentang variasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama. Semoga bermanfaat. Sebagai informasi, kunci jawaban ini hanyalah referensi belajar, siswa dan orang tua dapat mengeksplorasi jawaban yang lebih baik dari sumber tepercaya.*** a Gerakan lengan, bahu, dan tungkai 2 × 8 Sikap awal : Kedua kaki rapat. Dua lengan lurus ke bawah depan paha. Kepalan tangan menghadap ke depan. 1 × 8 hitungan pertama Hitungan 1 dan 3 : Letakkan tumit kanan di depan menyentuh lantai. Kedua lengan bawah ditekuk kemudian kembali ke sikap awal. Hitungan 2 dan 4 : Letakkan tumit kiri di depan Table of contents [Hide] [Show] Kelebihan dan Kekurangan Mengapa Jepang Melakukan Pembatasan dan Pengendalian Pendidikan di IndonesiaKelebihanKekuranganTabel Mengapa Jepang Melakukan Pembatasan dan Pengendalian Pendidikan di IndonesiaFAQ Frequently Asked Questions1. Apa yang dimaksud dengan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang?2. Apakah pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang masih berlangsung hingga saat ini?3. Apa tujuan dari pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang?4. Apakah pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang memiliki dampak negatif bagi pendidikan di Indonesia?5. Bagaimana cara Indonesia menghadapi pengaruh pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang?6. Apakah pengaruh pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang terhadap pendidikan di Indonesia masih dirasakan hingga saat ini?7. Apakah kelebihan dari pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang lebih dari kekurangannya?KesimpulanApa pendapat kamu tentang pengaruh pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang di Indonesia? Diskusikan di kolom komentar! Source Halo Guys, sebagai salah satu negara terbesar di Asia, Indonesia memiliki sejarah panjang dengan banyak negara di dunia, termasuk Jepang. Jepang merupakan negara yang pernah menjajah Indonesia di masa lalu, dan meski saat ini hubungan bilateral antara kedua negara telah pulih, hingga hari ini masyarakat Indonesia masih merasakan dampak dari masa penjajahan tersebut. Salah satu dampak yang paling terasa adalah dalam bidang pendidikan. Seiring dengan waktu, Indonesia telah memerdekakan diri dari Jepang dan mencoba membangun kembali sistem pendidikan yang lebih baik dan merdeka. Namun, Jepang tetap memiliki pengaruh yang kuat dalam pengembangan pendidikan di Indonesia, termasuk dengan melakukan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia. Emoji 🇮🇩 Untuk memahami mengapa Jepang melakukan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia, kita perlu melihat lebih dekat kelebihan dan kekurangan dari tindakan tersebut. Kelebihan 1. Mendukung Perkembangan Pendidikan di Indonesia Jepang secara aktif terlibat dalam pengembangan pendidikan di Indonesia melalui berbagai program dan bantuan pendidikan. Dalam mengendalikan pembangunan pendidikan di Indonesia, Jepang dapat memastikan bahwa bantuannya diarahkan ke daerah-daerah yang benar-benar membutuhkan dukungan tersebut, sehingga dapat memberikan manfaat maksimal bagi pendidikan di Indonesia. 2. Perlindungan Terhadap Bahasa dan Budaya Indonesia Jepang melakukan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia untuk melindungi bahasa dan budaya Indonesia dari pengaruh luar yang mungkin merusak keberadaannya. Dengan mengendalikan pengembangan pendidikan di Indonesia, Jepang dapat memastikan bahwa bahasa dan budaya Indonesia tetap dipertahankan dan dihargai, serta mencegah terjadinya homogenisasi budaya yang tidak diinginkan. 3. Meminimalisir Ketidaksetaraan Pendidikan Dalam melakukan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia, Jepang memastikan bahwa kesetaraan dalam pendidikan dapat terwujud. Dengan membatasi pengembangan pendidikan di daerah-daerah tertentu, Jepang dapat memastikan bahwa semua siswa di Indonesia mendapatkan kesempatan yang sama untuk menerima pendidikan yang berkualitas. Kekurangan 1. Kurangnya Kebebasan Dalam Pengembangan Pendidikan Pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang dapat menghambat kebebasan dalam pengembangan pendidikan di Indonesia. Selain itu, Jepang memiliki pengaruh yang besar dalam arah pengembangan pendidikan di Indonesia, yang mungkin tidak selalu sesuai dengan kebutuhan dan keinginan masyarakat Indonesia. 2. Tidak Dapat Menghadapi Perubahan Lingkungan Pendidikan yang Cepat Dalam era globalisasi yang semakin cepat, pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang mungkin tidak mampu menghadapi perubahan lingkungan pendidikan yang cepat. Selain itu, Jepang mungkin tidak mampu memenuhi kebutuhan dan harapan masyarakat Indonesia yang semakin berkembang dan bertambah kompleks. 3. Kurangnya Inovasi dalam Pengembangan Pendidikan Dalam melakukan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia, Jepang mungkin kurang mampu dalam mengembangkan inovasi dalam pendidikan. Jepang mungkin hanya mengamati, mempelajari, dan menerapkan model pendidikan yang sudah ada, tanpa menciptakan model pendidikan baru yang lebih cocok dengan kebutuhan dan kondisi Indonesia. Tabel Mengapa Jepang Melakukan Pembatasan dan Pengendalian Pendidikan di Indonesia Kelebihan Kekurangan 1. Mendukung perkembangan pendidikan di Indonesia 1. Kurangnya kebebasan dalam pengembangan pendidikan 2. Perlindungan terhadap bahasa dan budaya Indonesia 2. Tidak dapat menghadapi perubahan lingkungan pendidikan yang cepat 3. Meminimalisir ketidaksetaraan pendidikan 3. Kurangnya inovasi dalam pengembangan pendidikan FAQ Frequently Asked Questions 1. Apa yang dimaksud dengan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang? Jepang melakukan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia dengan cara membatasi dan mengawasi pengembangan pendidikan di Indonesia, termasuk melalui pengaruh dan bantuan pendidikan yang diberikan kepada Indonesia. 2. Apakah pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang masih berlangsung hingga saat ini? Tidak, pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang hanya terjadi di masa lalu, saat Jepang menjajah Indonesia. 3. Apa tujuan dari pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang? Tujuan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang adalah untuk mendukung perkembangan pendidikan di Indonesia, melindungi bahasa dan budaya Indonesia, dan meminimalisir ketidaksetaraan pendidikan di Indonesia. 4. Apakah pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang memiliki dampak negatif bagi pendidikan di Indonesia? Ya, pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia oleh Jepang dapat menghambat kebebasan dalam pengembangan pendidikan di Indonesia, membatasi inovasi dalam pengembangan pendidikan, dan tidak dapat menghadapi perubahan lingkungan pendidikan yang cepat. 5. Bagaimana cara Indonesia menghadapi pengaruh pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang? Indonesia telah memperkuat sistem pendidikan sendiri dan membangun kerja sama dengan negara lain dalam mengembangkan pendidikan, termasuk dengan Jepang. Saat ini, Indonesia telah memiliki otonomi yang lebih besar dalam pembangunan pendidikan secara mandiri. 6. Apakah pengaruh pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang terhadap pendidikan di Indonesia masih dirasakan hingga saat ini? Ya, pengaruh pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang terhadap pendidikan di Indonesia masih dirasakan hingga saat ini, meskipun tidak sebesar pada masa penjajahan. 7. Apakah kelebihan dari pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang lebih dari kekurangannya? Tidak, kelebihan dari pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang sama dengan kekurangannya, tergantung dari sudut pandang dan tujuan pengembangan pendidikan di Indonesia. Kesimpulan Dari semua fakta dan data tentang mengapa Jepang melakukan pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia, dapat disimpulkan bahwa tindakan tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan, tergantung dari sudut pandang yang digunakan. Namun, sebagai masyarakat Indonesia yang berdaulat, kita harus dapat membangun sistem pendidikan yang merdeka dan berkembang untuk generasi yang akan datang. Oleh karena itu, kita harus dapat belajar dari pengalaman masa lalu, dan terus mencari cara untuk mengembangkan pendidikan yang lebih baik dan lebih mandiri. Apa pendapat kamu tentang pengaruh pembatasan dan pengendalian pendidikan oleh Jepang di Indonesia? Diskusikan di kolom komentar! Source Disclaimer Artikel ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi dan tidak ada maksud untuk merendahkan dan mempermalukan pihak manapun. Untuk membaca artikel tentang pembatasan dan pengendalian pendidikan di Indonesia, kamu bisa membuka kategori pendidikan di Beritazona. Sedangkan untuk menemukan berbagai berita terkini dan terpercaya, kamu dapat mengunjungi Pegangbola dengan kedua tangan di depan dada. Kemudian lakukan menggiring bola sambil bergerak mundur. Jika sudah lancar menggiring bola mundur, maka lanjutkan dengan gerakan sambil bergerak menyamping ke arah kanan dan kiri. c) Menggiring Bola Zig Zag. Latihan menggiring bola dapat dilakukan dengan cara melewati rintangan berupa bangku atau Senam Rangkaian Senam Lantai dan Senam Irama I B C D F E K J M P Q O H G A N S 57 B Rangkaian Gerak Senam Irama Senam irama adalah rangkaian gerakan yang mengikuti irama tertentu, baik musik, tepukan, atau hitungan. Pelbagai macam gerakan senam irama telah dipelajari di kelas sebelumnya. Kini kita akan memperlajari rangkaian gerak yang telah dipelajari, baik tanpa alat atau dengan menggunakan alat. Pelbagai rangkaian gerak dalam irama adalah sebagai berikut. 1. Rangkaian Gerak Tanpa Alat Gerak senam irama tanpa alat telah dipelajari di kelas VII. Gerak yang telah kalian pelajari antara lain sikap dasar, langkah, dan ayunan. Gerak ayunan dapat dilakukan satu tangan atau dua tangan. Sekarang, kita akan mempelajari rangkaian dari beberapa gerak dalam senam irama, baik tanpa alat atau dengan alat. Beberapa rangkaian gerak dalam senam irama dan cara melakukannya sebagai berikut. a. Melangkah dengan Merentangkan Lengan Sikap awal Berdirilah dengan tegak dan kedua kaki rapat. Luruskan kedua tangan di samping badan dan pandangan ke arah depan. Hitungan 1 Langkahkan kaki kiri ke arah serong kiri dengan jinjit bertumpu pada ujung telapak kaki. Bersamaan dengan itu, rentangkan kedua tangan lurus ke samping badan. Hitungan 2 Langkahkan kaki kanan merapat di kaki kiri. Bersamaan dengan itu rapatkan kedua tangan di samping badan. Hitungan 3 Sama dengan gerakan pada hitungan 1, tetapi yang dilangkahkan kaki kanan. Hitungan 4 sama dengan hitungan 2, tetapi yang bergerak kaki kanan. Lakukan rangkaian gerakan ini sampai 4 x 4 hitungan. Gambar Rangkaian gerak melangkah dan merentangkan lengan. Natalia Winindo, Cici Mitasari, dan Putri Sari Fatimah adalah tiga atlet senam irama dari DKI Jakarta. Pada PON XVII di Samarinda, ketiga pesenam DKI tersebut menyapu bersih empat medali emas senam ritmik putri di nomor individual. Dua medali emas diraih Natalia Winindo yang turun di nomor tali dengan poin dan nomor gada dengan poin Sementara dua medali emas lainnya diraih oleh Cici Mitasari dan Putri Sari Fatimah. Sumber http T o k o h T o k o h Apakah pengertian senam irama? Priit Di unduh dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IX I N C D F E K J M P Q O H G A B S 58 b. Melangkah dengan Memutar Kedua Lengan Sikap awal Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Luruskan kedua lengan ke depan dan pandangan ke arah depan. Hitungan 1 Gerakkan kaki kiri ke samping sehingga kedua kaki terbuka selebar bahu. Bersamaan dengan itu, gerakkan kedua lengan ke arah kiri dengan gerakan memutar. Hitungan 2 Gerakkan kaki kiri ke kedudukan awal, sehingga kedua kaki rapat kembali. Bersamaan dengan itu, gerakkan kedua lengan kembali ke sikap awal dengan gerakan memutar. Hitungan 3 Sama dengan hitungan 1. Hanya saja, kaki yang melangkah ber- ganti dengan kaki kanan dan arah putaran lengan ke arah kanan. Hitungan 4 Sama dengan hitungan 2. Hanya saja, gerakan dan arahnya berlawanan. Lakukan latihan sampai 4 x 4 hitungan. Gambar Rangkaian gerak melangkah dengan memutar kedua lengan. c. Gerakan lengan dan punggung bagian atas. n2xBdM.